8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu Wszyscy wiemy, że zabieg ćwiczeń, palenie tytoniu, spożywanie za intensywnej kwoty alkoholu oraz dieta uboga w rezultaty oraz warzywa nie wróżą nic pięknego. Elementy te znacząco zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia tętniczego lub udaru mózgu.

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

 

Jest a trochę praktycznych, a zarazem efektywnych kroków pozwalających zapobiec tegoż zagrożenia.

kup traz

 

 

Poniżej prezentujemy 8 owoców, które warto jeść, by zapobiec chorobie nadciśnieniowej oraz udarowi mózgu.

Banany

Lekarze zalecają spożywanie bananów w zamyśle obniżenia za wygórowanego ciśnienia krwi. Wszystko dzięki doskonałej zawartości potasu. Traktuje się, że potas zwiększa siłę skurczu mięśnia sercowego.

Dzięki potasowi zawartemu w owocach wysokie ciśnienie tętnicze szybciej się obniży. Banany można spożywać jako dorosłą przekąskę lub podać je do jogurtu bądź do owsianki.

Kiwi

Owoce kiwi z ziołem miąższem zawierają potas, także jak pomidory i owoce. Zawierają także witaminę C, która pracuje jako przeciwutleniacz wolnych rodników.

Jeden owoc kiwi zaspokaja 9% dziennego zlecenia na potas, 7% na magnez oraz 2% na wapń.

Pomarańcze

Picie wyciągu z dwóch pomarańczy każdego dnia że wesprzeć w ograniczeniu ciśnienia tętniczego. Wynik w istoty obniżenia ciśnienia można dostrzec po 2–4 tygodniach spożywania soku.

Owoc granatu

Owoc granatu to głęboko duży owoc, jaki ważna spożywać na ostro czy pić w struktur soku. Samo spośród poszukiwań wykazało, że picie filiżanki napoju z granatu chociaż raz dziennie przez cztery tygodnie że wesprzeć w ograniczeniu ciśnienia tętniczego.

Wyciąg z granatu że obejmować element pożywnego śniadania. Myśl jednak, aby sprawdzić ilość cukru, że kupisz gotowy sok. Dodatek cukru może zniszczyć zbawienny wpływ soku na zdrowie.

Papaja

Ten ciepły owoc obniżający ciśnienie jest pierwsze wyjście dla osób zmagających się z nadciśnieniem tętniczym. Papaja zawiera potas natomiast różny składnik o potwierdzonym działaniu obniżającym ciśnienie u postaci z nadciśnieniem tętniczym – flawonoidy.

Brzoskwinie i nektarynki

Jedna średniej ilości brzoskwinia lub nektarynka zaspokaja 8% dziennego zlecenia na potas, 3% na magnez oraz 1% na wapń.

Dla głów na wypłacie obniżającej ciśnienie świetną możliwością dla nowej brzoskwini lub nektarynki będą plasterki tych owoców mrożone bez dodatku cukru. Przed spożyciem efekty można rozmrozić albo przygotować koktajl bez ich rozmrażania.

Pomidory

Badanie dokonane w Finlandii wskazuje, że znaczna zawartość likopenu, czyli karotenoidu ustalonego w pomidorach, możne zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu. Badanie określone w dziele Neurology objęło 1031 mieszkańców Finlandii w wieku od 46 do 55 lat. Ryzyko wystąpienia udaru mózgu u postaci z ogromnym stopniem likopenu obniżało się o 55%.

Arbuz

Arbuz powoduje wysoką zawartość wody dzięki czemu korzystnie tłumaczy na pani z podniesionym ciśnieniem farb ewentualnie z nadciśnieniem tętniczym. Arbuz że dodatkowo zapobiegać wzrostowi ciśnienia u postaci z właściwym ciśnieniem krwi.

Ponadto skutek ten uczy L-cytrulinę, która poprawia regulację ciśnienia tętniczego i je zmniejsza. Wśród tego aminokwasy wprowadzone w arbuzach mogą zapobiegać wzrostowi ciśnienia tętniczego.

Więc pijmy świeżo wyciskane napoje z owoców oraz warzyw. Czy istnieje uzupełnienie bowiem istotniejszego w jedzeniu niż zdrowie ?

Zobacz również wolnoobrotowa

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *